KasaK KusuK - Standar payudara yang indah pada abad ini berubah. Saat ini, payudara yang indah itu tinggi dan elastis, terlepas dari ukurannya. Olahraga yang sempurna seperti renang bisa meningkatkan otot dan memperbaiki penampilan payudara Anda.
Namun, ada pilihan kedua dengan melakukan beberapa latihan yang sederhana namun efektif karena bisa membantu memperkuat otot di dada
1. Latihan tekanan
Lakukan latihan sederhana dengan menekan dada Anda. Caranya, berdiri tegak menghadap dinding, sandarkan tangan Anda. Tekan dinding sekeras mungkin yang Anda bisa seolah-olah Anda ingin memindahkannya. Terus dorong selama 10 detik. Relaks dan gerakkan tangan Anda. Lakukan latihan ini 10 kali ulangan.
2. Sentuh siku
Berdiri tegak, tekuk tangan Anda di bagian siku, dan
letakkan tangan Anda di pinggul. Cobalah untuk menyentuh siku yang satu dengan siku yang lain di belakang Anda, jangan lakukannya dengan gerakan tersentak melainkan lakukan secara perlahan, lalu regangkan otot selama 10-15 detik. Ulangi sebanyak 8 kali.
3. Tekan lengan
Satukan telapak tangan Anda di depan dada dan tekan keras satu sama lain selama 3-5 detik. Ulangi 8-10 kali.
4. Gerakan mengayuh
Jika Anda tak ingin ke kolam renang, lakukan latihan ini agar meningkatkan otot di payudara Anda. Berdiri tegak dan bersandar ke dinding. Tekan otot dada dan membuat gerakan seperti jika Anda berenang gaya dada. Lakukan 100 gerakan lambat.
5. Latihan postur
Cara terbaik menyelesaikan latihan untuk payudara Anda adalah menargetkan postur tubuh Anda.
Ambil sebuah buku tebal dan letakkan di atas kepala Anda. Berjalanlah di sekitar rumah selama beberapa menit dan coba agar buku tetap di mahkota Anda.
Ini akan membantu Anda mengendurkan otot-otot secara efektif dan memberikan otot yang dibutuhkan.
Jika Anda tak bisa berjalan, setidaknya mencoba berdiri dengan buku di kepala anda. Anda bisa berpegang pada kursi atau dinding, tapi tak bersandar di dinding. GeniusBeauty
Arsip Blog
-
▼
2015
(676)
-
▼
November
(78)
- Cerita Dewasa | Cerita Sex Derita Seorang Polwan
- Cerita Sex | Tari Tetangga Kamar Kostku
- Dibelai 2 Cewek Bule yang Aduhai..
- Affair Dengan Iparku
- Skandal Mesum Artis Bugil: Foto Amel Alvi Ngentot ...
- Cantik dan liar, wajahnya benar-benar muka sex bokep
- Bisyar kelas atas - Foto bugil Chika mojang Bandun...
- Cerita Dewasa Terbaru - Ngecrot Dengan Suster Montok
- Nyicipin Darah Perawan Pembantu Ku
- Cerita Dewasa Bergambar Mbak Yuni Tetanggaku Dulu
- Cerita Seks Belajar Renang Berakhir Di Ranjang
- Foto Hot Abg Igo Lagi Bugil Punya Toge Montok
- Foto Tante-Tante Cantik Nakal Di Kamar
- Inggrid dengan wajah sange nya
- Cerita Sedarah : Ayahku Agresif Inginkan Tubuhku
- Cerita Sex. Bidan perawan yang cantik gemesin
- Foto XXX Abg Lagi Telanjang Ngentot Di Toilet Deng...
- Nurlela PRT Bahenol
- Foto Bugil Dan Biodata Saori Hara
- Mengenal Anantomi Seksual Wanita Lebih Dekat
- Gaya Cemburu Anda Berdasarkan Zodiak
- Kompilasi cewek model bugil
- TNI juga kalah ganas dengan ini
- Selfie Bugil Amanda Wijaya
- Mufidah, Ibu Rumah Tangga Cantik
- Galeri Foto Shavila di Majalah Sooperboy
- Masih SMP sudah berani
- Piper Perri Hope Harper I Know That Girls Two Tiny...
- Cerita Dewasa | Menantuku Yang Nakal
- Mirna Menantu Seksi | cerita dewasa | cerita seks ...
- Chika ABG Bookingan TOP
- Perek ABG Profesional Gan
- Noname....cantik seksi...super hot
- TRAGEDI ELLEN DAN TKG SAPU
- GADIS DAN SANG KAKEK
- ABG DAN KAKEK
- Kunikmati saja di perkosa Pak RT
- Perkosa orang gila
- Kakek yang Beruntung 2
- Kakek yang Beruntung
- Rasa Penasaran Membawa Nikmat
- Putih toge abg satu ini
- Dewi pamer belahan seksinya
- Duo bispak bukan duo serigala
- Aline cewek sma yang nakalnya minta ampun
- Prosesi ngentot di kost pacar
- NGENTOT NOVITA | cerita seks | cerita bokep | ceri...
- Nita namanya, Gatel putingnya
- Panlok Toge Abiz
- Putih Abu-Abu Bookingan di Hotel
- Hijaber super hot
- Ate's Topless Pics
- Begini Posisi Bercinta Paling Disarankan Untuk Pas...
- Cerita Sex | Tante Depan Rumah Suaminya Impoten
- Mau Dapatkan Payuidara Indah ? Latihanya Hanya Sed...
- Ternyata Wanita Berbulu Memiliki Kehidupan Seks Le...
- Ini Perubahan Mr. P Saat Memasuki Usia Senja
- Ngentot di Apartement | cerita bokep | cerita dewa...
- Kisah Bercinta Dengan Ananda | cerita dewasa | cer...
- Cerita Dewasa | Adik Suamiku Sekaligus Pemuas Nafsuku
- ABG Lagi Tidur Memeknya Di Obok-obok
- Cewek Cantik Imut Paha Mulus
- Foto Gadis Jepang Sexy Hot Dan Menantang
- Panlok Memek Mahal paling mahal
- Cerita Sex ABG lagi Ngentot di Sekolah
- Kumpulan Photo cewek Abg Gadis perawan Sexi
- Foto Gadis SMU kelihatan Susu Montoknya
- Cerita Dewasa Tante Vena Aduhai
- Tips Oral Seks Yang Membuat Wanita Nyaman Dan Menc...
- Cerita Sex | Vina Teman Adikku
- Skandal Muda-Mudi Jawa Tengah
- Cerita Sex | Tukang Ojeg Tante Pacar Anakku Yang P...
- Gaya Bercinta Dapat Dilihat Dari Urutan Lahir,Anak...
- Fakta-Fakta Tentang " Viagra Perempuan" Yang Wajib...
- Cerita Seks Ngentot Anak SD Yang Bugil dan Memek S...
- Foto Hot SPG Cantik Buka CD
- Cewek Jepang Lagi Ngentot
- Cerita Dewasa Kisah Seks Anak Kecil Ngentot
-
▼
November
(78)
0 komentar:
Posting Komentar